نصائح الجمال والصحة والرشاقة |
نصائح الجمال والصحة والرشاقة.
سر الجمال والرشاقة عند غالبية النساء والبنات يكمن فى مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة وذلك من خلال البحث عن ماهو جديد فى عالم التجميل سواء كان للبشرة او الشعر او فى مجال التخسيس والرشاقة ،لكن من مخاطر هذه المنتجات على صحة وجمال ورشاقة المرأة . أنها مؤقتة وغير طبيعية ،على سبيل المثال منتجات العناية بالبشرة هى عبارة عن منتجات وكريمات لاخفاء عيوب البشرة ومشاكل الشعر ،وهذة المنتجات لها اضرار خطيرة على المدى الطويل بالبشرة والشعر وايضا بالنسبة للجسم ورشاقة الجسمنصائح الجمال للمرأة.
1-شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل فى اليوم.
.
شرب الماء والسوائل بكثرة يؤدي إلى ترطيب الجسم ومنها ترطيب الوجة والشعر ويمنع الشعر من التلف والتقصف ويجب ان تكون كمية الماء التي يجب شربها في اليوم لا تقل عن 3 لتر ماء يوميا.ومن فوائد شرب الماء انة يعمل على تنشيط الدورة الدموية فى الجسم ،ويمنع تراكم الدهون المخزنة فى الجسم ويحافظ على رشاقة الجسم ويساعد على التخسيس ،وتقلل من اكتساب الوزن الزائد
2-تناول الليمون مع الماء الدافئ.
- شرب الليمون مع الماء الدافئ يوميا قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة يعمل على طرد السموم المخزنة بالجسم ويحافظ على ترطيب الجسم وترطيب البشرة ويقضي على الالتهابات ويحافظ على نضارة وجمال البشرة
- شرب الليمون مع الماء الدافئ يفيد فى التخلص من الدهون المتراكمة فى اماكن معينة فى الجسم مثل البطن والأرداف وايضا يساهم فى علاج الامساك الذى يقلل من حرق الدهون فى الجسم والحفاظ على الرشاقة.
3-ترطيب البشرة والشعر.
ايضا استعمال الزيوت الطبيعية فى العناية بالشعر يحافظ على جمال ولمعان الشعر وايضا يمنع تساقط الشعر والتلف والتقصف
4-تنظيف البشرة باختيار غسول مناسب.
5-العناية بتنظيف الأسنان.
- يجب ان تتم عملية تنظيف الأسنان مرتين في اليوم ، مرة فى الصباح واخرى فى المساء وينصح عدم تنظيف الاسنان بعد الاكل او الشرب مباشرة ،لأن هذا يضر بالأسنان
- يجب استخدام فرشاة ناعمة وذلك لحساسية الأسنان
- يجب أن يكون معجون الأسنان الذي يتم استخدامه خالى من مادة الفلورايد التي تسبب مشاكل صحية على الجسم
- نظافة الأسنان من الأمور المفيدة والهامة التى تقضى على رائحة الفم الكريهة والإحساس بالانتعاش طوال اليوم
6- استخدام ماء الورد فى تنظيف البشرة.
ماء الورد او تونر البشرة او جل الالوفيرا الطبيعي يستخدم فى ازالة الشوائب والرواسب الناتجة عن استعمال غسول البشرة فى ازالة بقايا المكياج من على الوجه ، يساعد ماء الورد على غلق المسام فى الوجة بعد عملية التنظيف و التقشير ويشد البشرة ويجعلها خالية من المسامات الواسعة.
7- تنظيف الاظافر
لتنظيف الأظافر من الميكروبات يجب وضعها فى محلول الملخص مع كربونات الصوديوم للتخلص من الميكروبات التى تحت الأظفار وتطهيرها.
نصائح للحفاظ على رشاقة الجسم.
سيدتى اليكى بعض النصائح الهامة فى كيفية الحفاظ على صحتك رشاقتك- تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التى تحتوى على مادة الكافيين.
- الحرص على تناول الوجبات الصحية الخفيفة فى اليوم
- ممارسة الرياضة.
- ممارسة تمارين الاسترخاء
ممارسة هذه النوعية من التمارين مفيدة للجسم من حيث الخروج من حالة القلق والتوتر ،لان القلق والتوتر يساعد على زيادة تناول الطعام وايضا تناول العديد من الأطعمة التى تحتوى على الدهون والسكريات والأملاح الضارة بالجسم وهذه تعتبر نصائح لتحقيق حلم الرشاقة والوزن المثالى.
فى النهاية لا بد من تطبيق ما تم ذكرة فى هذا الموضع من نصائح للجمال و الصحة والرشاقة وذلك من اجل الحصول على جمال بشرة طبيعي وصحة ورشاقة وجسم سليم .
إرسال تعليق