التغيرات التى تظهر على المرأه بعد الاربعين40.
1. بعد سن الأربعين40 ، يتباطأ التمثيل الغذائي عند المرأه.
مع تقدم العمر ، تقل الكفاءة التي ينتج بها الجسم الطاقة بشكل كبير. على الرغم من أن روتيننا اليومي لا يتغير مع تقدم العمر ، إلا أنه يتم حرق عدد أقل من السعرات الحرارية. هذا يؤدي إلى انخفاض في الطاقة المنتجة ويتم تحويل السعرات الحرارية غير المحترقة إلى دهون.
المعالجة سهلة ، لكن البساطة ليست دائمًا سهلة. يجب أن يتغير نظامك الغذائي وممارسة الرياضة بشكل كبير. يساعد تناول سعرات حرارية أقل وممارسة الرياضة بانتظام في الحفاظ على الوزن والطاقة لنفسك الأصغر سنًا. احتفظ بهذا في العصور الوسطى وما بعدها ، وشاهد طول العمر يصبح أفضل صديق لك. (تحذير: زيادة قوة الإرادة مطلوبة أيضًا.
2-تساقط الشعر.
فقط نسبة صغيرة من النساء تفقد ما يكفي من الشعر لتسبب بقع الصلع. لكن في الأربعينيات من العمر ، تعاني معظم النساء من تساقط شعر خفيف. يلعب الإستروجين دورًا مهمًا في نمو شعر المرأة. مما لا يثير الدهشة ، أن تساقط الشعر يزداد مع انقطاع الطمث ، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين.
لتقليل تساقط الشعر ، يمكنك تقليل تكرار غسل الشعر. ثم يمكن للزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة رأسك ترطيب شعرك بشكل أفضل. استخدم دائمًا مكيفًا وأدوات تصفيف تعتمد على الحرارة والعلاجات الكيميائية مثل الصباغة. لاستعادة نمو الشعر ، أظهر المينوكسيديل بعض الفعالية. نحن نعلم أننا نشعر وكأننا نحجب الفرح. إنها حقيقة محزنة ، لكنها دائمًا الحقيقة الرهيبة.
3. عدم القدره على السيطره على المثانه.
مرة أخرى ، الجاني هو انخفاض إنتاج هرمون الاستروجين المصاحب لانقطاع الطمث (فترة انقطاع الطمث الحقيقي). يؤدي فقدان هرمون الاستروجين إلى إضعاف العضلات التي تدعم المثانة والإحليل. عندما تضعف العضلات ، يمكن أن يؤدي الانكماش المفاجئ للحجاب الحاجز إلى حدوث تسرب. هذا يعني أنك لم تعد تستطيع بأمان (أو جاف) السعال أو العطس أو الضحك بشكل جيد. (إذا كان هذا يجعلك تشعر بتحسن ، فإن الرجال لديهم مشاكل خاصة بهم حول هذا الأمر.)هناك العديد من العلاجات الفعالة لسلس البول. يمكنهم مساعدتك على الضحك والسعال والعطس مرة أخرى دون خوف. مع التخلص من بعض الأرطال الزائدة ، سينخفض الضغط على مثانتك ، وكلما قللت من شرب الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، سيقل خطر التسرب. تساعد تمارين كيجل في إعادة بناء عضلات المثانة والإحليل الضعيفة. إذا لم تعالج أي من هذه الطرق ، يمكن لطبيبك النسائي تقديم إجراءات طبية فعالة للغاية.
4. فقدان الذاكرة.
يعد فقدان بعض وظائف المخ بين فترة ما قبل انقطاع الطمث وما بعد انقطاع الطمث أمرًا شائعًا عند المرأه فى سن الاربعين40 لدرجة أنه لا مفر منه تقريبًا. مرة أخرى ، كان رفض المبايض المزعج لضخ جرعتهم المعتادة من الإستروجين هو سبب المشكلة.تمتلكالمرأه مستقبلات هرمون الاستروجين في منطقتين من الدماغ تتحكمان في الذاكرة ، وعندما يكون هرمون الاستروجين منخفضًا ، تحدث تغيرات هيكلية سلبية في هذه المناطق.
لكن هناك أخبار جيدة عن فقدان الذاكرة
فقط لأن Brain Fog طبيعي لا يعني أنه لا يمكنك محاربته. تعتمد الكفاءة التشغيلية لعقلك إلى حد كبير على كمية الأكسجين التي يزودها بها مجرى الدم. إذن ما هو خير لقلبك هو خير لعقلك. وهذا يعني وجود برنامج تمارين قوي ونظام غذائي صحي وإدارة فعالة للإجهاد. اعمل عقلك. تعمل الألغاز المتقاطعة وقراءات الكتب الصعبة وتمارين الدماغ المماثلة على إبقاء عقلك يعمل في أفضل حالاته ، بما في ذلك تذكر المايونيز الذي كنت تبحث عنه.
5. تزداد مشاكل المسالك البولية مع تقدم العمر.
بحسب د. يبدو أن لورين شترايشر ، مديرة مركز الطب الجنسي وطب سن اليأس في كلية الطب بجامعة نورث وسترن ، توفر حماية من هرمون الاستروجين ضد البكتيريا التي تسبب التهابات المسالك البولية. أصبحت التهابات المسالك البولية أكثر شيوعًا عند النساء بعد سن اليأس ثم بعد سن اليأس ، مما يمنع المبايض من إنتاج هرمون الاستروجين.يمكن علاج معظم التهابات المسالك البولية بسرعة وسهولة باستخدام المضادات الحيوية. لحسن الحظ ، تختفي الأعراض عادة في غضون يومين. عند تناول المضادات الحيوية ، من المهم تناول جميع الجرعات الموصوفة لك ، حتى لو شعرت بتحسن ، قبل نفاد الدواء. يمكن أن يؤدي عدم اتباع الإجراء الموصى به إلى انتكاس العدوى.
6. في الاربعين 40 من عمر المرأه، غالبًا ما تصبح فتراتها غير متوقعة.
عندما تصل المرأه سن الاربعين40 تصل إلى مرحلة ما بعد انقطاع الطمث ، تنتهي دورتك الشهرية بالتأكيد. ومع ذلك ، من سن اليأس إلى سن اليأس نفسه ، يمكن أن يكون الانخفاض في إنتاج هرمون الاستروجين غير متوقع إلى حد كبير. هذا يمكن أن يؤدي إلى أنماط مختلفة من الدورة الشهرية. يمكن أن تكون الفترات ضيقة أو منفصلة. تتدفق بعض الدورات بشكل كبير ، وقد تمر أشهر لا تحدث فيها دوراتك على الإطلاق.يجب أن تتم معظم العلاجات الأكثر فعالية للدورات الشهرية المضطربة ، مثل حبوب منع الحمل أو اللولب الذي يطلق الهرمون ، تحت إشراف طبي. إذا أصبحت اضطرابات الدورة الشهرية مزعجة ، فاستشيري طبيب التوليد
7. حفاف المهبل.
حسنًا ، في بعض الأحيان يحدث مشكلة أخرى للمرأه تتطور مع تقدم العمر هي جفاف المهبل. دكتور. سُئل علي عبادي مؤخرًا عن الجنس وجفاف المهبل في البرنامج التلفزيوني The Doctors. أجابت: إن انخفاض مستويات الهرمونات بدأ في جعل جدران المهبل رقيقة وجافة ، فالنشاط الجنسي للمهبل مهم جدا ، فهو يساعد على تحفيز تدفق الدم إلى المهبل ، ويحافظ على تماسك عضلات المهبل ، ويحافظ على مرونة وطول المهبل. .
إذا كان جفاف المهبل يمثل مشكلة بالنسبة لللمرأة، فيجب القيام بعمل تجربه المزلقات المهبلية التي لا تستلزم وصفة طبية أوالرجوع الى الطبيب لوصف كريم يساعد على ترطيب المهبل.
إذا كان جفاف المهبل يمثل مشكلة بالنسبة لللمرأة، فيجب القيام بعمل تجربه المزلقات المهبلية التي لا تستلزم وصفة طبية أوالرجوع الى الطبيب لوصف كريم يساعد على ترطيب المهبل.
8. تفقد المرأة الاستروجين.
هل العلاج بالهرمونات هو الحل لفقدان الإستروجين؟ إذا كنت تهتم هنا ، ستلاحظ موضوعًا موسعًا. يعتبر انخفاض إنتاج المبيضين لهرمون الاستروجين ، والذي يبدأ خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وينتهي خلال فترة انقطاع الطمث نفسها ، هو الرجل السيئ في معظم السيناريوهات المذكورة أعلاه.فلماذا لا تستبدل كل هذا الاستروجين المفقود ببرنامج علاج هرموني قوي؟ الجواب: يزيد العلاج الهرموني التقليدي من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي وأمراض القلب والسكتة الدماغية. لذلك ، فهو بطلان لمعظم المشاكل البسيطة التي تواجهها النساء فوق سن الأربعين40.
عندما يكون العلاج التقليدي بالهرمونات البديلة مناسبًا ، يجب أن يُعطى تحت إشراف دقيق من ممارس رعاية صحية مؤهل ، وعادة ما يكون طبيب أمراض نساء.
ومع ذلك ، هناك مقايضة. يوفر الإستروجين الموضعي ، المطبق ككريم موضعي ، جرعة أقل من الإستروجين. والأهم من ذلك ، أن الهرمون يُمتص مباشرة في مجرى الدم ، لذلك من غير المحتمل أن يؤثر على باقي الجسم. استشر أطباء أمراض النساء لمعرفة ما إذا كان الإستروجين الموضعي فعالًا في تخفيف مشاكلك.
إرسال تعليق