تأثير استئصال الرحم على العلاقة الجنسية

لديك بشرة جميلة. لكنها ليست معجزة بين عشية وضحاها. البشرة الخالية من العيوب والخالية من حب الشباب التي طالما حلمت بها لم تعد حلماً بل حقيقة. إليك بعض النصائح حول جمال الوجه للحصول على اللمعان الذي طالما أردته. اكتشفي أسرار جمالنا وحل مشاكل العناية بالبشرة واتبع نصائحنا بانتظام للحصول على بشرة جميلة بشكل طبيعي.

متحمس أو سعيد أو متوتر ، وجهك هو الذي يبتعد عنك. هل تساءلت يومًا عن كيفية الحصول على بشرة متوهجة؟ لقد جمعنا نصائح خبراء للعناية بالبشرة لإزالة الشوائب وتعزيز جمالك الطبيعي. سواء كان لديك الوقت للقيام ببعض العناية المركزة بالبشرة ،

الحصول على بشره جميله بشكل طبيعى

نصائح للحصول على بشره جميله :بشكل طبيعى

1. ازاله المكياج والنوم بشكل طبيعى

إليك ما يجب فعله: تأكد من إزالة المكياج دائمًا (ونعني دائمًا) قبل لمس الملاءات. يجب أن يتنفس الجلد بعمق طوال الليل. يمنع المكياج ذلك لأنه يمكن أن يجلس على البشرة طوال الليل ويسد المسام ، مما قد يؤدي إلى ظهور البثور و / أو الرؤوس السوداء. ليس لديك مزيل مكياج؟ فقط ضعي القليل من زيت الزيتون على كرة قطنية ودلكي الزيت برفق على وجهك لإزالة المكياج والأوساخ.

تذكري أن التقشير ضروري. قشر بشرتك مرة أو مرتين على الأقل في الأسبوع لإزالة طبقات الجلد الميتة. تأكد من أن بشرتك تصبح أكثر إشراقًا وإشراقًا. يمكنك أيضًا وضع مسحوق معجون الجوز مع الزبادي لتقشير بشرتك ، حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في المكسرات على إزالة الأوساخ وزيادة توهج البشرة.

2. الوقايه من الجسم والجلد لاشعه الشمس.

افعل ما يلي: ضع واقٍ من الشمس مع 15 SPF على الأقل ، والذي يحجب أشعة UVA و UVB. نظرًا لأن التعرض المستمر لأشعة الشمس يمكن أن يسبب التجاعيد والبقع العمرية ومشاكل جلدية أخرى ، فأنت بحاجة إلى حماية بشرتك من أشعة الشمس. تأكد من أن الملصق يقول "غير كوميدوغينيك" أو "غير كوميدوغينيك" حتى لا يسد المنتج مسامك.

الممنوعات: تخطي الحماية من الشمس مهما كان الجو غائما أو باردا بالخارج (بدون أعذار). عند الذهاب إلى الشاطئ أو التواجد حول الأسطح العاكسة مثل الثلج أو الجليد ، انقع بشرتك في كمية أكبر قليلاً من واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30.

3. اتباع نظام غذائى متكامل للحصول على بشره بشكل طبيعى.

افعل: اكتب ما تضعه على طبقك. تناول الفواكه والخضروات الطازجة وكمية كافية من البروتين والفيتامينات. يعزز النظام الغذائي الغني بفيتامين ج وقليل الدهون والسكر التوهج. ضع في اعتبارك نظامًا غذائيًا منخفض السكر يمكن أن يحافظ على مستويات الأنسولين منخفضة ويسمح للخلايا بالحفاظ على توازن صحي.

ينصح المؤلف الأمريكي وطبيب الايورفيدا: "لا تأكل الأطعمة الحارة والمخمرة والملح والفواكه الحمضية والأطعمة المقلية. وبدلاً من ذلك ، تفضل الأطعمة الخفيفة مثل الأرز ودقيق الشوفان وعصير التفاح". ، فاسانت لاد ، في الكتاب الكامل للعلاجات المنزلية في الأيورفيدا

4. الجرى والتعرق مفيد للحفاظ على البشره.

الجرى والتعرق

تمرن بانتظام. يمنح الجري والركض واليوجا جسمك الدورة الدموية التي يحتاجها ويسرع عملية تطهير الجسم بالكامل. ستلاحظ توهجًا على وجهك بعد التمرين. سباق ضد الزمن؟ قم بجولة سريعة في المبنى.

لا: تخطي منتجات العناية بالبشرة قبل وبعد التمرين. ضع التونر لتقليل إنتاج الزيت قبل نفاد الكمية. بعد ذلك ، قشري ثم ضعي زبدة الشيا أو زيت الزيتون لترطيب البشرة.

5. النوم الكافى يؤدى الى الحصول على بشره جميله بشكل طبيعى.

قم بما يلي: حاولى أن تنامى 8 ساعات على الأقل كل ليلة. إذا لم تغمضى عينيك بما فيه الكفاية ، فسوف تتعب بشرتك - تتدحرج وتحصل على أكياس. لذلك لا تخاطرى به. يمكنك أيضًا وضع العسل على وجهك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لتهدئة بشرتك بشكل طبيعي وشفاءها.

قومى بغسيل وجهك وترطيبه قبل الذهاب الى النوم" توصي د. راهول ناجار ، دكتوراه في الطب ، مستشفيات ماكس. "عليكى باستخدام المطهرات للبشرة الجافة. ضعي الكثير من المرطب وتجنبي الماء الساخن لأنه سيؤدي إلى زيادة جفاف الجلد."

6. اشرب الماء بكثرهيمنحك بشره جميله بشكل طبيعى

اشربى الكثير من الماء كل يوم ، على الأقل 8 أكواب إن لم يكن أكثر. كما أنها تتناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء ، مثل البطيخ والخيار والبرتقال والفراولة والجريب فروت والبطيخ. يوصي طبيب الايورفيدا فاسانت لاد "بشرب الماء من زجاجة زرقاء اللون" لأن لها تأثير تبريد.

تحذير: تخطي ماء الورد. يمنع ويقلل التورم في الصباح ، ويحافظ على توازن مستويات الأس الهيدروجيني ، ويرطب بشرتك بشكل طبيعي عند رشه خلال النهار

7. احرصى على غسل الوجه بالماء الفاتر للتخلص من حب الشباب.

افعلي الآتي: اغسلي وجهك ثلاث مرات في اليوم بالماء الفاتر ودلكي وجهك برفق بحركات دائرية. تأكد من احتواء المنظف على حمض ألفا هيدروكسي أو حمض بيتا هيدروكسي. تعمل أقنعة الوجه المصنوعة من Multani Mitti (الأرض الكاملة) أيضًا بشكل جيد. بعد التنظيف ، اتركه يجف وضع مستحضرًا يحتوي على مادة البنزويل بيروكسايد "، يقترح د. ظاهر أحمد ، طبيب جلدية بمستشفيات ماكس. يبدو أن البنزويل بيروكسايد فعال بسبب آثاره المضادة للبكتيريا.

تجنب: ظهور البثور حيث يمكن أن يؤدي إلى مزيد من التورم والاحمرار وحتى التندب. هل تشعر بثرة في الطريق؟ ما عليك سوى تنظيف المنطقة بماء الورد ووضع كيس من الشاي الأخضر المثلج لمدة 10 دقائق. إذا كنت ترتدي نظارات أو نظارات شمسية ، فقم بتنظيفها بانتظام لمنع الزيت من سد المسام حول عينيك وأنفك.

8. عمل ماسك تقشير للوجه يوميا .

إليك ما يجب القيام به: استخدم مقشر الايورفيدا لتغذية الجلد وتسهيل التنفس. لحسن الحظ ، كل ما تحتاجه موجود بالفعل في مطبخك. 2 ملاعق كبيرة من دقيق الحمص ، نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ، اندفاعة من الكافور وخشب الصندل مع القليل من ماء الورد / الحليب / الماء هي العناية المثالية لبشرتك. نعم ، يمكن العثور على أسرار الجمال في الأيورفيدا القديمة.

لا تفعل: إهمال الأساسيات. اجعل سودارشان كريا تعويذة جمالك. نعم ، الأمر بهذه البساطة ، كل ما عليك فعله هو التنفس بشكل صحيح للتخلص من البثور والبثور. يقول Nidhi Gureja ، فن الحياة ، "سودارشان كريا هي تقنية تنفس تتضمن إيقاعات تنفس طبيعية معينة تنسق بين الجسد والعقل والعواطف. يساعد في تخفيف التوتر المتراكم ، وتختلف تجربة كل فرد.

9. عمل ماسك للوجه قبل النوم بشكل طبيعى.

ماسك للوجه

إليك ما يجب فعله: احصل على نظام منتظم للبشرة. استخدمي قناع الكرز الطازج للبشرة الجافة. ضعي لحم الكرز الطازج على وجهك قبل النوم. يترك لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر "، يضيف المؤلف الأمريكي فاسانت لاد.

تجنب: لا تفسد نفسك. يمكن لتدليك الوجه اللطيف بالزيت أن يصنع العجائب. اعتمادًا على نوع بشرتك ، اختاري زيوت الخردل أو جوز الهند أو اللوز أو زيوت كومكادي لأنها مغذيات رائعة للحصول على بشرة متوهجة. الأفضل من ذلك - تشغيل موسيقى الآلات المهدئة. ماذا لديك بعد 20 دقيقة؟ بشرة جميلة وتشعر بالراحة.

10. العادات الصحية السليمه.

خذ وقتًا لنفسك وحاول تجنب التوتر قدر الإمكان. هل سبق لك أن لاحظت أنه عندما تكون متوترًا ، تميل إلى أن يكون لديك اختراق أكثر؟ وذلك لأن الإجهاد يجبر جسمك على إفراز الكورتيزول والهرمونات الأخرى ، مما يجعل البشرة أكثر دهنية. مارس تقنيات إدارة الإجهاد مثل تمارين التنفس واليوجا والتأمل. كلما تأملت أكثر ، أصبحت أشعةك أقوى.

عدم اهمال عضلات الفك والوجه. مارس تمارين الوجه لمدة 5 دقائق فقط في اليوم. يمكنك إبراز شفتك السفلية لرؤية التجاعيد على ذقنك ، ثم خفض ذقنك باتجاه صدرك. تمرين آخر يعمل العجائب هو النظر إلى السقف والعبوس. إنه يشد العضلات ويجعل الجلد أكثر تماسكًا. "18 حتى أموت" فلم لا؟

أنت ترتدي ملابس مثالية ، لكنك بحاجة إلى شيء لإكمال المظهر. ابتسامتك! بينما نقضي الكثير من الوقت والطاقة في إتقان أجسادنا ومظهرنا ، ننسى التعبير عن فرحتنا الداخلية وسعادتنا. "الحفاظ على الابتسامة على وجهك يحافظ على عضلات وجهك وبشرتك مشدودة. يمكنك القول أنك تبدو أصغر منك بعشر سنوات!" يضيف طبيب الايورفيدا فاسانت لاد.


اتبع أسلوب حياة صحي مع ممارسات صحية من أجل الحصول على بشرة جميلة طالما حلمت بها. تأكد من عدم المبالغة في استخدام هذه العلاجات الطبيعية ، وإلا ستؤذي بشرتك أكثر من غيرها. إذا كنت تشك في أي شيء غريب ، فلا تتردد في استشارة طبيب الأمراض الجلدية المرخص. يعد الفحص الذاتي أمرًا رائعًا ، ولكن في بعض الأحيان

تحتاج إلى مشورة الخبراء لإصلاح مشكلة أساسية. تأكد من أنك تأكل جيدًا واعتني بنفسك جيدًا. من المعروف أن الأكل الصحي يصنع العجائب لبشرتك أيضًا. لذلك ، لا تستبعد هذه الفاكهة الموسمية والخضروات والمكسرات.

لمزيد من المعلومات اضغط على الرابط